Jouw persoonlijke analyse, Matyas
Hier is een korte, persoonlijke Loom-video met hoogwaardige aanbevelingen, gebaseerd op 4 jaar data en het coachen van meer dan 400 ondernemers.
Jouw score
Benchmark
⌘K
Filters en sorteren
Hoofddoel:Fysiek en fitheid verbeteren
Showing 19 of 19 questions
Hoe scherp ben je in de eerste 30 minuten nadat je wakker wordt?
Goal Relevance
7
Goed
Niet scherpZeer scherp
Hoeveel uur vóór het slapengaan eet je je laatste maaltijd?
Goal Relevance
2 tot 3 uur
Gemiddeld
All Options
Meer dan 4 uur
3 tot 4 uur
2 tot 3 uur
1 tot 2 uur
0 tot 1 uur
Wat voor wekker gebruik je?
Goal Relevance
Iphone Alarm
Laag
All Options
Geen
Matras Alarm
Wake-up Light
Smart Alarm
Analoge Klok
Iphone Alarm
Eet je granen of niet-rauwe zuivel?
Goal Relevance
Ja, dagelijks
Laag
All Options
Nooit
Zelden
Ja, dagelijks
Hoeveel verschilt je slaapschema doordeweeks en in het weekend?
Goal Relevance
6
Gemiddeld
ConsistentZeer variabel
Wat is je huidige aanpak als het gaat om supplementen?
Goal Relevance
Ik neem dagelijks "aanbevolen" gezondheidssupplementen
Gemiddeld
All Options
Mijn supplementenprotocol is 100% gepersonaliseerd op basis van mijn bloed- en darmgezondheidsresultaten
Ik neem dagelijks "aanbevolen" gezondheidssupplementen
Meestal vergeet ik het, maar ik neem wel de "aanbevolen" gezondheidssupplementen
Ik neem geen supplementen
Hoeveel nemen je energie en focus af in de middag, tussen 13:00 en 16:00 uur?
Goal Relevance
6
Gemiddeld
Geen dipZware dip
Hoe zou je je spijsvertering beoordelen en het effect daarvan op je dagelijkse performance?
Goal Relevance
7
Goed
SlechtUitstekend
Welke stappen heb je ondernomen om je kantoor te optimaliseren?
Goal Relevance
Planten
Ergonomische stoel
Natuurlijk licht
Temperatuurregeling
4 selected • Suboptimaal
Unselected Options
Sta-bureau
Scherm op ooghoogte
Loopband onder bureau
Luchtbevochtiger
Sta mat
Foamroller of lacrossebal
HEPA luchtfilter
Noise-cancelling koptelefoon
Welke gezondheidstests heb je gedaan om je gezondheid te meten en te verbeteren?
Goal Relevance
Ik heb nog geen tests gedaan
1 selected • Laag
Unselected Options
Bloedtest
Microbioomtest
DNA-test
DEXA of InBody
Hoe zou je de structuur en kwaliteit van je huidige dieet beoordelen in hoeverre het je performance ondersteunt?
Goal Relevance
8
Goed
SlechtUitstekend
Welk(e) wearable(s) gebruik je op dit moment om je slaap en herstel te tracken?
Goal Relevance
Geen
1 selected • Laag
Unselected Options
Apple Watch
Eightsleep
Whoop
OURA
Polar
Fitbit
Garmin
Hoeveel uur diep en gefocust werk doe je gemiddeld per dag?
Goal Relevance
4 tot 6 uur
Goed
All Options
6+ uur
4 tot 6 uur
2 tot 4 uur
0 tot 2 uur
Aan welke dieetprincipes houd je je op dit moment?
Goal Relevance
Geen
1 selected • Laag
Unselected Options
Paleo
Vegan
Vegetarisch
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraans
Whole30
Intermittent vasten
DASH
Glutenvrij
Zuivelvrij
Pescatarisch
Flexitarisch
Hoeveel koppen koffie drink je meestal per dag?
Goal Relevance
4 – 5
Suboptimaal
All Options
0
1
2 – 3
4 – 5
5 – 8
8+
Wat is je gemiddelde dagelijkse schermtijd op je telefoon?
Goal Relevance
6:00
Gemiddeld
All Options
Onder 60 min
Tussen 60 – 90 min
Tussen 90 – 120 min
Tussen 120 – 150 min
Tussen 150 – 180 min
Boven 180 min
Hoe zou je je energieniveau omschrijven tijdens een gemiddelde werkdag?
Goal Relevance
Afhankelijk van de dag – mijn energieniveau verschilt sterk van dag tot dag
Laag
All Options
Constante hoge energie – ik presteer van begin tot eind op topniveau
Geleidelijke daling – mijn energie neemt gestaag af naarmate de dag vordert
Sterke start, middagdip – ik begin sterk maar merk in de middag een duidelijke terugval
Schommelend – mijn energieniveau wisselt sterk gedurende de dag
Laag maar stabiel – ik houd de hele dag een constant maar suboptimaal energieniveau aan
Afhankelijk van de dag – mijn energieniveau verschilt sterk van dag tot dag
Hoe zou je je wekelijkse sportroutine omschrijven?
Goal Relevance
Intensieve routine (dagelijkse mix van kracht, cardio en/of HIIT)
Optimaal
All Options
Intensieve routine (dagelijkse mix van kracht, cardio en/of HIIT)
Gecombineerde training (cardio en kracht) 3-4 keer per week
High-intensity cardio of HIIT 2-3 keer per week
Krachttraining 2-3 keer per week
Matige cardio (bijv. joggen, fietsen) 2-3 keer per week
Lichte activiteit (bijv. wandelen, yoga) 1-2 keer per week
Ik heb geen vaste sportroutine
Hoeveel tijd besteed je wekelijks gemiddeld aan huishoudelijke taken zoals schoonmaken, koken en de was?
Goal Relevance
12:00
Gemiddeld
All Options
Onder 60 min
Tussen 60 en 120 min
Tussen 120 en 180 min
Tussen 180 en 240 min
Tussen 240 en 300 min
Boven 300 min
⌘K
Filters en sorteren
Hoofddoel:Fysiek en fitheid verbeteren
Showing 19 of 19 questions
Hoe scherp ben je in de eerste 30 minuten nadat je wakker wordt?
Goal Relevance
7
Goed
Niet scherpZeer scherp
Hoeveel uur vóór het slapengaan eet je je laatste maaltijd?
Goal Relevance
2 tot 3 uur
Gemiddeld
All Options
Meer dan 4 uur
3 tot 4 uur
2 tot 3 uur
1 tot 2 uur
0 tot 1 uur
Wat voor wekker gebruik je?
Goal Relevance
Iphone Alarm
Laag
All Options
Geen
Matras Alarm
Wake-up Light
Smart Alarm
Analoge Klok
Iphone Alarm
Eet je granen of niet-rauwe zuivel?
Goal Relevance
Ja, dagelijks
Laag
All Options
Nooit
Zelden
Ja, dagelijks
Hoeveel verschilt je slaapschema doordeweeks en in het weekend?
Goal Relevance
6
Gemiddeld
ConsistentZeer variabel
Wat is je huidige aanpak als het gaat om supplementen?
Goal Relevance
Ik neem dagelijks "aanbevolen" gezondheidssupplementen
Gemiddeld
All Options
Mijn supplementenprotocol is 100% gepersonaliseerd op basis van mijn bloed- en darmgezondheidsresultaten
Ik neem dagelijks "aanbevolen" gezondheidssupplementen
Meestal vergeet ik het, maar ik neem wel de "aanbevolen" gezondheidssupplementen
Ik neem geen supplementen
Hoeveel nemen je energie en focus af in de middag, tussen 13:00 en 16:00 uur?
Goal Relevance
6
Gemiddeld
Geen dipZware dip
Hoe zou je je spijsvertering beoordelen en het effect daarvan op je dagelijkse performance?
Goal Relevance
7
Goed
SlechtUitstekend
Welke stappen heb je ondernomen om je kantoor te optimaliseren?
Goal Relevance
Planten
Ergonomische stoel
Natuurlijk licht
Temperatuurregeling
4 selected • Suboptimaal
Unselected Options
Sta-bureau
Scherm op ooghoogte
Loopband onder bureau
Luchtbevochtiger
Sta mat
Foamroller of lacrossebal
HEPA luchtfilter
Noise-cancelling koptelefoon
Welke gezondheidstests heb je gedaan om je gezondheid te meten en te verbeteren?
Goal Relevance
Ik heb nog geen tests gedaan
1 selected • Laag
Unselected Options
Bloedtest
Microbioomtest
DNA-test
DEXA of InBody
Hoe zou je de structuur en kwaliteit van je huidige dieet beoordelen in hoeverre het je performance ondersteunt?
Goal Relevance
8
Goed
SlechtUitstekend
Welk(e) wearable(s) gebruik je op dit moment om je slaap en herstel te tracken?
Goal Relevance
Geen
1 selected • Laag
Unselected Options
Apple Watch
Eightsleep
Whoop
OURA
Polar
Fitbit
Garmin
Hoeveel uur diep en gefocust werk doe je gemiddeld per dag?
Goal Relevance
4 tot 6 uur
Goed
All Options
6+ uur
4 tot 6 uur
2 tot 4 uur
0 tot 2 uur
Aan welke dieetprincipes houd je je op dit moment?
Goal Relevance
Geen
1 selected • Laag
Unselected Options
Paleo
Vegan
Vegetarisch
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraans
Whole30
Intermittent vasten
DASH
Glutenvrij
Zuivelvrij
Pescatarisch
Flexitarisch
Hoeveel koppen koffie drink je meestal per dag?
Goal Relevance
4 – 5
Suboptimaal
All Options
0
1
2 – 3
4 – 5
5 – 8
8+
Wat is je gemiddelde dagelijkse schermtijd op je telefoon?
Goal Relevance
6:00
Gemiddeld
All Options
Onder 60 min
Tussen 60 – 90 min
Tussen 90 – 120 min
Tussen 120 – 150 min
Tussen 150 – 180 min
Boven 180 min
Hoe zou je je energieniveau omschrijven tijdens een gemiddelde werkdag?
Goal Relevance
Afhankelijk van de dag – mijn energieniveau verschilt sterk van dag tot dag
Laag
All Options
Constante hoge energie – ik presteer van begin tot eind op topniveau
Geleidelijke daling – mijn energie neemt gestaag af naarmate de dag vordert
Sterke start, middagdip – ik begin sterk maar merk in de middag een duidelijke terugval
Schommelend – mijn energieniveau wisselt sterk gedurende de dag
Laag maar stabiel – ik houd de hele dag een constant maar suboptimaal energieniveau aan
Afhankelijk van de dag – mijn energieniveau verschilt sterk van dag tot dag
Hoe zou je je wekelijkse sportroutine omschrijven?
Goal Relevance
Intensieve routine (dagelijkse mix van kracht, cardio en/of HIIT)
Optimaal
All Options
Intensieve routine (dagelijkse mix van kracht, cardio en/of HIIT)
Gecombineerde training (cardio en kracht) 3-4 keer per week
High-intensity cardio of HIIT 2-3 keer per week
Krachttraining 2-3 keer per week
Matige cardio (bijv. joggen, fietsen) 2-3 keer per week
Lichte activiteit (bijv. wandelen, yoga) 1-2 keer per week
Ik heb geen vaste sportroutine
Hoeveel tijd besteed je wekelijks gemiddeld aan huishoudelijke taken zoals schoonmaken, koken en de was?
Goal Relevance
12:00
Gemiddeld
All Options
Onder 60 min
Tussen 60 en 120 min
Tussen 120 en 180 min
Tussen 180 en 240 min
Tussen 240 en 300 min
Boven 300 min
Vragen die je wellicht hebt
Veelgestelde vragen
Wat is Cellular Performance precies?
Wat is Cellular Performance precies?
Wat is Cellular Performance precies?
Ik ben geen ondernemer, haal ik alsnog waarde uit Cellular?
Ik ben geen ondernemer, haal ik alsnog waarde uit Cellular?
Ik ben geen ondernemer, haal ik alsnog waarde uit Cellular?
Welke concrete resultaten kan ik verwachten als ik mijn performance ga optimaliseren?
Welke concrete resultaten kan ik verwachten als ik mijn performance ga optimaliseren?
Welke concrete resultaten kan ik verwachten als ik mijn performance ga optimaliseren?
Wat maakt Cellular anders dan andere performance- of gezondheidsprogramma’s?
Wat maakt Cellular anders dan andere performance- of gezondheidsprogramma’s?
Wat maakt Cellular anders dan andere performance- of gezondheidsprogramma’s?
Hoe is mijn performance score berekend?
Hoe is mijn performance score berekend?
Hoe is mijn performance score berekend?
Mijn score laadt niet, wat kan ik doen?
Mijn score laadt niet, wat kan ik doen?
Mijn score laadt niet, wat kan ik doen?
© 2025 Cellular Performance. Alle rechten voorbehouden.